Méditation de pleine conscience
Méditation
En visio, deux séances hebdomadaires d'une heure le lundi à 10 h 30 et le mercredi à 16 h 30.
En présentiel, un vendredi par mois de 15 heures à 16 heures à la Résidence Jean-Baptiste de la Salle, quartier Saint Claude à Besançon.
La méditation proposée est la pleine conscience initiée par Jon Kabat-Zinn il y a 30 ans pour réduire le stress chez les patients chroniques. C'est une méditation guidée, laïque. Sa pratique régulière agit sur le mental qu'ella apaise, sur le corps dont elle diminue le stress, sur l'émotionnel qu'elle tempère. Elle nous ouvre à une meilleurs connaissance de soi et sur un mieux-être profond.
Chacun peut venir à son rythme. Toutefois, une pratique régulière est préférable.