Méditation de pleine conscience

Méditation de pleine conscience

Périodicité :

• • En visio, 3 séances hebdomadaires d’une heure le lundi à 10 h 30, le mercredi à 16h 30 et le vendredi à 10 h.

La méditation proposée est la pleine conscience initiée par Kabat-Zinn, il y a 30 ans pour réduire le stress chez les patients chroniques. C’est une méditation guidée, laïque. Sa pratique régulière agit sur le mental qu’elle apaise, sur le corps dont elle diminue le stress, sur l’émotionnel qu’elle tempère. Elle nous ouvre à une meilleure connaissance de soi et sur un mieux-être profond.

Chacun peut venir à son rythme. Toutefois, une pratique régulière est préférable.